Por Cristina Zanetti*
Esgotamento emocional: você sabe o que isso significa? Estamos falando de uma situação em que a pessoa não consegue funcionar normalmente por causa de um grande estresse.
O psicológico e o corpo de cada pessoa responde a condições negativas de formas diferentes, mas alguns sinais são comuns quando se trata de esgotamento:
– Isolamento: a pessoa procura se afastar da companhia de amigos e familiares.
– Dificuldade de concentração: durante o colapso nervoso é difícil manter o foco.
– Desinteresse: o indivíduo abandona as atividades diárias habituais e não demonstra mais vontade de realizá-las.
– Instabilidade emocional: a pessoa sente-se deprimida e esgotada e apresenta explosões emocionais de raiva incontrolável, medo, desamparo ou choro.
– Exaustão: o acúmulo de situações desgastantes deixa o indivíduo sem energia.
– Dores de cabeça: o colapso nervoso pode provocar fortes dores de cabeça, além de tontura.
– Dores musculares: a representação física da crise pode resultar em músculos mais rígidos e doloridos.
– Coração acelerado e sudorese: a pessoa sua bastante e fica mais agitada do que o normal.
– Problemas intestinais: o indivíduo sofre com evacuações irregulares e dores na região do estômago.
– Insônia: a pessoa apresenta dificuldades para dormir.
O que fazer diante desses sintomas?
Procure conversar com alguém de sua confiança e, se sentir que não está dando conta, não tenha medo ou vergonha. Peça ajuda!
Se sentir que há algo errado, procure ajuda médica e/ou psicológica. Saiba que a terapia é uma das mais importantes formas de tratamento, aliada ou não à medicamentos, a terapia é fundamental, pois é fonte de autoconhecimento!
Cuidar da saúde mental é uma estratégia inteligente e prioritária, principalmente em tempos de pandemia. Comportamentos de prevenção são importantíssimos.
Priorize atividades que façam bem ao seu corpo e à sua mente – vale yoga, meditação, caminhada, aulas de pintura e por aí vai.
Pratique atividades físicas regularmente e mantenha uma alimentação rica e balanceada.
Cuide-se e cuide dos seus.
*Cristina Zanetti é orientadora educacional na Builders Educação Bilíngue e na Garatuja Educação Infantil